0 %

Kovács Gabriella személyi edző

20 éves korom óta dolgozom edzőként, bár a mozgás egész eddigi életemben szerepet játszott. Személyi edzéseket, kiscsoportos korrekciókat (lábfej deformitások, gerincferdülés, derékfájdalom kezelése), spinninget, csoportos funkcionális és TRX órákat tartok. Mindig is nagy hangsúlyt fektettem a prevencióra. Célom egy jobb és fájdalommentesebb élet. Az meg, hogy mellette kerekebb lesz az a popsi, hát üsse kavics. Legyen szó bármilyen óráról, a jókedv garantált. :D

Tovább

Class Time

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Nemo hic nihil dolor.

24/7 Support

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Nemo hic nihil dolor.

Loving People

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Nemo hic nihil dolor.

Healthy Life

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Nemo hic nihil dolor.

our classes

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam rutrum enim vel sapien tristique vulputate. Nunc nec turpis magna. Mauris ac mi neque. Suspendisse potenti.

Fogyás - személyi edzővel

Életmódot váltani és a rendszeres mozgást beépíteni az életünkbe nem egyszerű. Nehéz egyik napról a másikra feladni berögzült szokásainkat. Az életmód váltás azonban kilépést jelent a saját komfort zónádból- átlépést a saját határaidon. Egyedül nem megy, mivel napi szinten érik az embert olyan külső hatások, amelyek megingatják, elfordítják az előre megtervezett úttól. Az eredményességhez személyi edzőt kell fogadj, aki melletted áll jó és rossz formádban, hangulatodban, kontrollál, dicsér, néha leszid, de mindennel a Te érdekeid szolgálja. Ez egy közös munka – de az eredmény magáért beszél!

Korrekciós személyi edzés (felnőtt)

A korrekciós tréninggel, azok a fájdalmat előidéző zavarok szüntethetők meg a testben, amelyek az évek során alakultak ki a helytelen testtartás, a folyamatos egyirányú vagy túlzott mozgás következtében. A korábbi sérülések után fent maradt fájdalom (sokszor nem a sérült testrészben) megszüntetése is a korrektív tréning feladatai közé tartozik, mint a sérülések megelőzése és a teljesítmény növelés.

Kiscsoportos gyerek korrekciós tréning

"Fáj a derekam, kattog a térdem." - hangzik el nap mint nap gyerekek szájából. Mozgásszegény életmód, esetleg élsportból fakadó túlhajszoltság következtében a jelentkező fájdalmak figyelmen kívül hagyása, gyógyszeres tünetkezelése, hosszú távon rossz beidegződéseket, deformitásokat, aszimetriákat okozhatnak, sérülések kockázatát hordozzák magukban. A korrekciós tréningeken elsajátíthatják a helyes mozgásmintát, kijavítjuk rosszat. Cél az apróságok minőségi élete és fájdalommentes sportolása. Korrekciózás legfeljebb 5 fős csoportokban.

Senior személyi edzés

Az edzésekkel sokáig fitt maradhat mindenki. A mozgás korosztálytól függetlenül serkenti a csontok fejlődését, szerepe lehet az időskori csontritkulás megelőzésében. Segít megtartani az ízületi mozgèkonyságot. Mozgással lassítható az időskori izomsorvadás, megőrizhető az izomerő. Személyre szabottan, lassú tempóban, maximális figyelem mellett dolgozunk. Rendszeres és fokozatosan felépített edzésekkel "fiatalodunk" hétről- hétre

B-SWOT analízis, mozgásminta- szűrés

A szűrés 14 mozgásminta feladatból, mobilitási- és egyensúlytesztekből áll, melyek segítségével pontos képet kapunk testünk állapotáról, ízületeink stabilitásáról, mobilitásáról, állapotáról, esetleges aszimmetriákról, kialakult kompenzációkról. A mozgásminták eredményének függvényében úgynevezett korrekciós gyakorlatokat végeztethetünk, melyek alkalmazásával korrigálhatók a kialakult rossz beidegződések, megszüntethetők az aszimmetriák, kitörlődnek a rossz mozgásminták, aktivizálódnak a szükséges izmok, ezáltal a sérülések kockázata csökken és jelentős hatása lesz a teljesítményfokozásra.

FLOSSING TERÁPIA

A flossing egy rendkívül sokoldalú, elsősorban a mozgásszervi prevenció és rehabilitáció terén használt komplex fizioterápiás eljárás, amelynek része a floss szalaggal végzett kompressziós terápia. A kezelés fő célja a mobilitás növelése, a fájdalom csillapítása és a szöveti letapadások oldása. A terápia során az egyes izmokat, ízületeket, fasciát egy speciális gumiszalaggal körbetekerjük (kompresszió), majd a kezelendő testrészt speciális gyakorlatokkal mobilizáljuk. Akut és krónikus sérülések, fájdalmak esetén egyaránt használható.

Course Free 15%discount

expert trainer

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam rutrum enim vel sapien tristique vulputate. Nunc nec turpis magna. Mauris ac mi neque. Suspendisse potenti.

johnathan doe

johnathan doe Fitness Trainer

Selina Stuart

Selina Stuart Fitness Trainer

Jecy Deoko

Jecy Deoko Fitness Trainer

Jenifer Alex

Jenifer Alex Fitness Trainer

johnathan doe

johnathan doe Fitness Trainer

Selina Stuart

Selina Stuart Fitness Trainer

Jecy Deoko

Jecy Deoko Fitness Trainer

Jenifer Alex

Jenifer Alex Fitness Trainer

Pricing table

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam rutrum enim vel sapien tristique vulputate. Nunc nec turpis magna. Mauris ac mi neque. Suspendisse potenti.

Basic plan

$ 30/monthly
  • Unlimited access to content
  • Fully Secure online backup
  • One Year round the clock support
  • FREE complimentary lanyard
  • 24/7 support

Business plan

$ 70/monthly
  • Unlimited access to content
  • Fully Secure online backup
  • Three Year round the clock support
  • FREE complimentary lanyard
  • Special training
  • 24/7 support

primium plan

$ 50/monthly
  • Unlimited access to content
  • Fully Secure online backup
  • Two Year round the clock support
  • FREE complimentary lanyard
  • 24/7 support

get notice for special class

Latest news

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam rutrum enim vel sapien tristique vulputate. Nunc nec turpis magna. Mauris ac mi neque. Suspendisse potenti.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat [...]

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat [...]

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat [...]

Our happy students Rebeka anderson

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Consequatur dolore, odit temporibus, provident, adipisci nam esse pariatur quasi rem cupiditate minus. Corporis consequatur accusantium ipsum.

Our happy students Emma M. Hudson

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Minima dolor delectus accusantium sunt suscipit laboriosam, iste, eveniet architecto amet quos officia ad soluta.

Our happy students Ehtel D. Limon

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Corporis similique voluptates voluptatem sed neque, nam quas impedit. Nesciunt voluptas ducimus odit dignissimos dolorum nisi! Temporibus, magni, odit.